Как изменить свою жизнь за 28 дней

Меняемся к лучшему

Каждый хоть раз задумывался над тем, как изменить свою жизнь, но не у всех есть силы что-то менять. Если же вы все-таки настроились и твердо решили заняться улучшением себя, то эта подборка вам поможет. Всего за 4 недели ваша жизнь изменится.

Неделя 1: Полное очищение мыслей и тела

Научитесь вставать пораньше

Таким образом, вы найдете время для себя, которого у вас никогда не хватает в течение дня. Мир и тишина, которые преобладают в вашем доме рано утром, помогут разложить по полочкам мысли в голове. Это также идеальное время для утренних упражнений, подготовка тела для тяжелого дня.

Лень и нежелание вставать с постели в такой ранний час не всегда означает, что вы устали или не выспались, оно чаще показывает, что вы недостаточно мотивированы.

Какой смысл вставать с кровати, если то же самое всегда ждет вас: такая же, удручающая погода, метро, толпа людей, работа? Так будет всегда, если не начать менять что-то уже сегодня. Если вы живете полноценной и яркой жизнью, вам захочется рано встать с постели, чтобы начать еще один прекрасный день. Этот принцип также работает наоборот: если вы научитесь вставать рано, вы начнете смотреть на жизнь с большим оптимизмом.

Питайтесь правильно

Предстоящие изменения потребуют от вас огромного количества энергии. Сократите свои порции, ешьте легко, здорово и вкусно. Но и не забывайте баловать себя для поощрения. Кстати, попытайтесь есть больше овощей и фруктов — натуральных источников витаминов. Было бы отлично избавиться от всех пагубных привычек вашего питания, например, ужин перед сном или ночные перекусы.

Станьте спортивными

Помните, что в здоровом теле — здоровый дух. Это может быть йога, бег, танцы. Постарайтесь двигаться больше с каждым днем. Вы увидите, рано или поздно спорт увлечет вас. Главное, найти именно тот вид занятий, который понравится и подойдет именно вам. Регулярное занятие спортом повышает уровень вашей энергии. Правильно подобранный вид занятий поможет вам очистить свои мысли.

Неделя 2: Порядок превыше всего

Очистите дом

Отбросьте все, что не нужно вам. Станьте поклонником минимализма. Пришло время навести порядок во всем, даже в самых укромных уголках. Думайте об этом так: каждый предмет в доме, пусть и маленький, не только занимает место, но и забирает вашу энергетику. Стоит ли все это держать? Храните только те вещи, которые действительно полезны или делают вас счастливыми.

Планируйте все дела и выполните обещания

Помните, сколько лет вы планируете начать изучать какой-нибудь язык? И сколько раз вы обещали, что вы посетите своих родных? Вспомните все, что вы обещали другим и себе. Постарайтесь выполнить абсолютно все, чтобы начать жить с чистого листа и не быть никому обязанными.

Измените личную жизнь

Уберите из жизни любые отношения, которые мешают вам чувствовать себя счастливее. Научитесь говорить «нет». Позвольте себе быть неблагодарным, невоспитанным, действовать как сумасшедший, если это то, что вам нужно. Не стесняйтесь.

Неделя 3: Планы совпадают в мечтами

Начните действовать

Вероятно, вы уже выполнили задания из списка предыдущей недели. Вы чувствуете себя счастливым и полным энтузиазма ? Если ответ «нет», возможно, вам стоит обратить внимание на планирование не только работы, но и отдыха? Вы помните, что приносит вам настоящее удовольствие? Не забывайте, что помимо работы и обязанностей, вы также должны планировать свое свободное время, чтобы иметь возможность расслабиться. Найдите время для себя.

Записывайте сны

Какова цель таких заметок? Знакомство с другим собой и своим воображением. Проанализировав свои сны, вы сможете понять лучше самого себя и понять, чего вам не хватает в жизни.

Планируйте каждый день

Каждый вечер нужно писать план на следующий день. Это значительно увеличивает нашу производительность и дает нам ощущение полного контроля над жизнью. Не забывайте про основной план тех перемен, которые вы хотите совершить.

Неделя 4: Выход за привычные рамки

Пытайтесь произвести перемены

Даже самые маленькие вещи могут изменить ситуацию. Найдите другой путь к работе. Гуляйте там, где еще не гуляли, используйте новые слова, найдите хобби. Старайтесь делать то, что вы никогда не делали раньше. Речь идет о том, чтобы попробовать что-то новое, найти смелость, чтобы кинуть себе вызов.

Выходите из зоны комфорта

Конечно, если вам удастся выполнить все предыдущие пункты, то вы уже вышли далеко за пределы зоны комфорта. Но нужно идти вперед и сталкиваться с вашими самыми большими опасениями и страхами. И не только смотреть на своих монстров, но и сражаться с ними.

Дайте себе отдых

Пришло время покинуть дом и выйти на на улицу, отключить Wi-Fi и провести некоторое время с самим собой. Этот пункт также означает дать время для искренней “беседы” с вашим сердцем. Какие изменения произошли в вашей жизни? Вы хотите продолжить? Дайте себе время понять то, чего вы действительно хотите.

Не стоит ждать, задавая вопросы, как изменить свою жизнь. Попробуйте начать действовать и вы увидите, что некоторые вещи находятся совсем под рукой, нужно просто наклониться.

Подарок для читателей сайта: Бесплатный вводный урок английского!