Как поднять самооценку: 20 способов

Полюби себя, и тебя полюбят другие

Акция! Бесплатный урок английского по Skype. Только для новых участников. Записаться

Повышение самооценки является важным шагом к достижению счастья, самопринятия и удовлетворенность жизнью. Помните, что важно только то, что вы думаете о себе. Хотите узнать, как поднять самооценку? Скорее читайте эту статью!

Ведите учет своих достижений

Может ли быть что-то более простое и приятное, чем записывать свои достижения? Этот пункт не требует множества усилий. Но вам нужно научиться замечать свои успехи. Помните, что даже небольшая победа — уже удача. Например, вы закончили школу, у вас есть работа, у вас есть девушка/парень, может быть, ребенок, вы научились готовить новое блюдо и т.д. Все, что вы делаете хорошо, что является положительной вещью в вашей жизни, — это уже достижение.

Замечайте свои достоинства

Вам нужно задуматься и найти то, что вы не видели и не замечали раньше. Речь идет не только о достоинствах внешности, но и внутреннего мира. Поверьте, кто-то мечтает иметь хотя бы половину тех преимуществ, что есть у вас. Зная свои достоинства, научитесь, наконец, ценить и беречь себя.

Ухаживайте за собой

Ничто не повышает вашу самооценку лучше, чем красивая фигура, ухоженный внешний вид, красивая прическа, чистая кожа. Это те вещи, которые дадут вам уверенность в отношениях с другими людьми. Осознание того, что вы восхитительны, значительно повышает вашу самооценку.

Не обвиняйте и не оскорбляйте себя

Не позволяйте себе стать тем, что могут думать о вас недоброжелатели. Как вы хотите развивать высокую самооценку, если постоянно думаете о негативе? Хватит искать недостатки и винить себя за их наличие. Будьте тем, кто способен обернуть их в достоинства.

Научитесь получать комплименты

Сколько раз вы слышали комплимент относительно внешнего вида и отвечали на это: “Эта блузка уже старая”. Огромная ошибка! Таким образом вы отвергаете комплименты и пожелания, и в то же время ваше подсознание получает сигнал о том, что вы не заслуживаете похвалы. Если хотите повысить самооценку, то измените этот факт.

Parks And Recreation Compliment GIF - Find & Share on GIPHY

Следите за одеждой

Стильная одежда — это то, что заставляет человека чувствовать себя лучше. Однако самое главное, чтобы вещи были чистыми и аккуратными. Стоит баловать себя покупками. Шопинг положительно влияет на нашу самооценку. Но не стоит перебарщивать. Помните, что лучше купить одну хорошую вещь, чем множество не очень качественных.

Принимайте себя

У всех нас есть недостатки, никто не идеален и никогда не будет. Научитесь принимать себя и свою уникальность. Прощайте допущенные вами ошибки. Помните, что вы такие, какие есть. Вы — это уникальное создание и настоящее чудо, так будьте им. 🙂

Научитесь дарить комплименты

Не стоит недооценивать силу комплиментов. Чтобы видеть хорошее в себе, нужно научится замечать это в других. Говоря кому-то комплимент, вы и сами становитесь счастливее и увереннее. Не верите? Тогда попробуйте и вы удивитесь!

Будьте искренними

Не бойтесь дарить свою прекрасную улыбку других людям. Делайте это как можно чаще. Вселенная любит оптимистов и щедро их вознаграждает. Наблюдайте за красотой, которая вокруг нас. Научитесь получать удовольствие от простых вещей. Если есть желание танцевать — танцуйте, если вы хотите петь — пойте.

Общайтесь с людьми

Люди, которые окружают себя близкими, чувствуют себя намного увереннее. Знакомьтесь с новыми людьми и развивайте те дружеские отношения, которые вы уже приобрели. Получайте удовольствие и не бойтесь искать новых друзей.

Помогайте другим

Чтобы что-то получать от мира, нужно научиться безвозмездно отдавать. Когда вы откажетесь от эгоистического существования, вы заметите, что помогать кому-то — это здорово. Тот факт, что вы полезны кому-то, позволяет вам чувствовать себя лучше. Вы знаете, что вы важны для людей, которым оказали свою помощь.

Выражайте свои чувства

Никогда не сдерживайте чувства. Говорите то, что вы думаете, не обманывайте себя и других. Сообщайте о том, что нравится и о том, что заставляет чувствовать себя несчастными. Не копите в себе эмоции, а сразу выражайте их.

Делайте что-нибудь только для себя

Идите в бассейн, бегайте, рисуйте, делайте все, чтобы чувствовать себя лучше. Делайте только то, что вы хотите, и что вам нужно, чтобы изменить себя к лучшему. Балуйте себя, любите и искренне оберегайте от негативных эмоций. Тогда ваша самооценка значительно возрастет.

Будьте сильными

Всегда добивайтесь поставленных целей, не пасуйте перед трудностями. Кстати, научитесь говорить “нет”, когда не хотите, и соглашаться, если действительно желаете. Это тоже очень важно. Живите в гармонии со своими действиями и желаниями.

Не сравнивайте себя с другими

Вы единственные и уникальные. Нет причин сравнивать себя с другими. Радуйтесь, если вы отличаетесь от остальных, вы и не должны быть похожими. Избавьтесь от глупой привычки равняться на кого-то.

Развивайте свои навыки

Если у вас есть таланты, то их нужно развивать. Улучшайте то, что вы делаете, совершенствуйте себя. Таким образом у вас получится повысить свою самооценку.

Не слушайте «критиков»

Дело не в том, чтобы полностью игнорировать критику, а в том, чтобы выбирать кого слушать, а кого нет. Но не забывайте, что только вам решать, принимать ли эти слова.

Используйте книги, видео, тренировки

Чтобы повысить самооценку, можно пользоваться разными мотиваторами. Ищите информацию о том, как поднять самооценку в семинарах или популярных электронных книгах в интернете. Так, благодаря опыту других людей, вы сможете стать уверенней.

Окружайте себя позитивными людьми

Старайтесь не общаться с людьми, которые негативно влияют на вас. Намного лучше окружить себя теми, кто будет улучшать настроение и помогать нам становиться увереннее.

Ставьте перед собой реальные цели

Не предпринимайте больших проектов, нереальных задач, которые со временем станут все более отдаленными. Небольшие успехи тоже очень важны. Поэтому ставьте перед собой реальные цели и искренне себя хвалите за их достижение.

Наша самооценка — это больше, чем просто восприятие самих себя. Это прежде всего уверенность, с которой мы делаем каждый следующий шаг в жизни. Поэтому используйте эти советы, чтобы поднять свою самооценку.

Last modified: 08.11.2018