New Year’s Resolutions: даем новогодние обещания на английском

И не забываем выполнить обещанное

Акция! Бесплатный урок английского по Skype. Только для новых участников. Записаться

New Year’s Resolutions – это обещания, которые мы обязуемся выполнить в новом году. Это могут быть обещание другим людям или самому себе. Вы можете пообещать справиться с какой-то крупной задачей или с несколькими мелкими. А чтобы вы заодно и попрактиковали английский, мы предлагаем записать New Year’s Resolutions на английском языке.

Почему стоит писать New Year’s Resolutions

Невозможно начать жизнь с чистого листа, но возможно изменить многие ее аспекты, которыми мы недовольны. Когда мы записываем что-то, мы относимся к этому немного серьезней, чем когда просто мысленно обещаем себе. Таким образом, мы подталкиваем себя к действиям. К тому же, согласитесь, всегда приятно поставить заветную галочку возле выполненного пункта.

Ниже будет приведена интересная статистика, которая таки убедит вас написать New Year’s resolutions.

And keep New Year's resolutions.

 

Как правильно писать New Year’s Resolutions

  1. Ваши новогодние обещания могут быть крупными, например, бросить плохую привычку, уволиться с работы, которая не по душе, и найти новую. А могут быть мелкими шагами, которые улучшат качество вашей жизни. Например, есть меньше сладкого, наконец-то отказать пойти вместе на обед коллеге, которого вы считаете подлым человеком, прочесть книгу на английском.
  2. Самые смелые могут поделиться New Year’s Resolutions с другими. Когда мы обещаем что-то перед другим человеком, то мы чувствуем обязательство не только перед самим собой, но и перед ним. В таком случае многим проще воплотить задуманное в реальность.
  3. Некоторые психологи советуют записывать их в настоящем времени, так будто вы их уже сдержали.
    Не давайте обещаний, которые вы не сможете выполнить. Это приведет лишь к расстройству или, что еще хуже, потере веры в себя.
  4. Не рекомендуется давать расплывчатые обещания, к примеру, «стать более успешным». Обещание должно быть конкретным. Если вы хотите стать успешней, лучше подумать, чем для вас является успех, и записать обещание в виде плана действий. Например: найти работу с более ответственной должностью, обучиться навыкам, которые помогут открыть свое дело/найти лучшую работу, запустить свой сайт, начать откладывать деньги на собственный бизнес и т.д.

Примеры новогодних обещаний на английском

  • To quit … — бросить… После ставим существительное или глагол с окончанием ing.

Например:

I promise to quit my job – Я обещаю, бросить свою работу.

I quitted smoking. — Я бросил курить.

  • To make smarter money decisions – Принимать более умные решения, связанные с деньгами;
  • Don’t waste my time — Не тратить напрасно свое время;
  • Find a better job – Найти работу получше;
  • Spend more time with my family and friends – проводить больше времени со своей семьей и друзьями;
  • Learn to say “no” when necessary, without feeling guilty – Научиться говорить «нет», когда необходимо, не чувствуя себя виноватым;
  • Spend time more productively – Проводить время более продуктивно;
  • Stop complaining and learn to enjoy little things – Перестать жаловаться и научиться радоваться мелочам;
  • Learn the foreign language – Выучить иностранный язык;
  • Pass IELTS – сдать IELTS (или другой экзамен);
  • Pledge to support Charity or non-profits – обещание поддерживать благотворительность или некоммерческие организации;
  • Eat healthier – есть более здоровую пищу;
  • Read more books – читать больше книг;
  • Finish reading a book in English – закончить читать книгу на английском;
  • Exercise regularly / Practice sport regularly – регулярно заниматься спортом;
  • Don’t take a loan from anyone – ни у кого не одалживать денег;
  • Visit more new places – Посетить больше новых мест.

Это лишь примерный список новогодних обещаний. Главное, ориентируйтесь на собственные потребности и желания, составляя собственный список.

All right, my New Year's resolution is to learn how to play guitar.

Интересная статистика, которая вдохновит вас

Доктор Джон Норкросс, клинический психолог из университета Скрэнтон (в Пенсильвании), который изучает изменения в поведении людей в новогодний период, решил провести небольшое исследование касательно новогодних обещаний. Основным вопросом, на который хотел найти ответ ученый, было: работают ли New Year’s Resolutions?

Ассистенты психолога обзванивали людей в период с 26-го по 31-е декабря. Более 400 человек согласились принять участие в исследовании. После первичного опроса всех участников разделили на три группы:

  1. Те, кто ничего не хочет менять в своей жизни;
  2. Те, кто еще размышляет по поводу перемен. Они хотят что-то изменить, но не планируют начинать делать это сразу после наступления нового года;
  3. Те, кто собрались давать новогодние обещания (в этой группе оказался 41% всех испытуемых).

Чаще всего люди из третей группы давали три типа обещаний:

  1. Избавиться от лишнего веса
  2. Начать заниматься спортом
  3. Бросить курить

После некоторого времени ассистенты доктора связались с участниками из второй и третьей группы, чтобы поинтересоваться их успехами.

Из тех людей, которые не давали обещаний, но хотел что-то поменять, 51% выполнили задуманное и продержались больше 2-х недель. Но спустя шесть месяцев, только 4% продолжили свой путь к переменам.
71% из тех, кто давал новогодние обещания, продержались больше 2-х недель. Через 6 месяцев придерживаться своих обещаний продолжили 41% испытуемых.

Как видите, New Year’s resolutions оказались эффективным инструментом для изменения жизни в лучшую сторону.

- Happy New Year. - Happy New Year.

Хорошенько подумайте о том, чего вам хочется больше всего, и записывайте New Year’s resolutions. Вдохновляйтесь новыми идеями, общайтесь с людьми, которые вас окрыляют, и не забывайте делиться положительным настроем с другими. Желаем вам в новом году ярких впечатлений и осуществления всего задуманного. Мы вас очень ценим, спасибо за то, что остаетесь с нами 

Last modified: 29.12.2018