Как развить свой мозг за 30 дней

Прокачиваем извилины всего за месяц

Акция! Бесплатный урок английского по Skype. Только для новых участников. Записаться

В мире, который становится все более технологичным, наш интеллект требует постоянного развития. Узнайте, как развить свой мозг за 30 дней. В этом вам поможет эта статья.

Интеллект развивается путем практики

Мозг работает на основе нервных механизмов, которые мы получаем по наследству при рождении и которые, с помощью эрудиции и логического мышления), развиваются на протяжении всей жизни. Поскольку мышечная функция зависит от физической подготовки, интеллект также развивается через умственные упражнения. Логические рассуждения, память, воображение — это все проявления мозговой деятельности, которые постоянно нужно тренировать. Тем не менее, если мы перегружаем свой мозг, мы можем вызвать обратный эффект: от переутомления он станет работать хуже. Даже интеллект, который был дан человеку раз и навсегда может быть развит через специальное обучение. Если вы чувствуете, что повседневная работа не развивает вас интеллектуально, вам нужно выполнять некоторые правила:

  1.  Ешьте здоровую пищу. Диета с высоким содержанием клетчатки может улучшить вашу способность концентрироваться. Клубника содержит антиоксиданты, которые поддерживают здоровье вашего мозга, а стакан красного вина в день или кусочек шоколада помогает сердцу, благодаря чему в мозг будет поступать достаточное количество кислорода. Кстати, особенно полезны для работы мозга орехи и сухофрукты.
  2. Делайте физические упражнения. Вы будете чувствовать себя расслабленным и здоровым, а кровь будет лучше поступать в мозг. Умеренная мышечная активность дает хороший заряд бодрости и насыщает мозг кислородом.
  3. Отдохните. Интенсивная интеллектуальная деятельность доводит интеллект до предела. Сохраняйте баланс между работой и отдыхом.
  4. Практикуйте расслабляющие упражнения. Техники релаксации и медитации дают вам возможность освободить свой ум от повседневных проблем и, кроме того, постоянно тренируясь, вы улучшаете вашу память, творческий потенциал и концентрацию.
  5. Упражнения на память. Вы можете делать их в любое время, чтобы развить свой мозг и стать умнее. Вот несколько способов повысить свой интеллект.

Примеры упражнений для развития памяти

  • Постарайтесь запомнить номера телефонов, которые вы используете относительно часто.
  • Прочитайте интересную статью и через несколько минут постарайтесь вспомнить ее начало, конец и основную суть.
  • Посмотрите на красочное изображение детской книги. Затем, не глядя на изображение, запишите как можно больше деталей (объекты, действия, цвета, формы, места), которые вы сохранили в своей памяти.
  • Через 30 секунд попытайтесь запомнить последовательность букв: А, Г, Ж, Н, Х, О, Е, Д, К, Я, И.
  • Три раза прочитайте серии чисел 8, 4, 6, 7, 2, 6 и 5, 3, 9, 6, 8, 7. Попробуйте воспроизвести эти две строки цифр и букв из памяти.

Креативные игры

Вы часто замечаете, что у вас нет новых идей, и застреваете, когда дело доходит до выхода из привычных моделей повседневного мышления? Это значит, что настал черед воображения и творчества! Вот несколько игр, которые помогут улучшить интеллект:

  • За 20 секунд напишите как можно больше слов, начинающихся с буквы «о».
  • В течение минуты найдите как можно больше ответов на какой-либо интересный вопрос.
  • Нарисуйте вертикальную линию на бумаге, затем горизонтальную линию. Соедините их точкой. Затем, начиная с этих линий, попробуйте нарисовать картинку. Это упражнение сделает ваше воображение намного лучше.

Упражнения на логику

Кроссворды, игры судоку или головоломки — отличная возможность для размышлений. Точно так же вы можете попытаться увеличить скорость, с которой вы пишете тексты и читаете их. Вы будете тренировать не только свое мышление, но и научитесь распределять свое внимание. Попробуйте решить следующие задачи, но не подглядывайте в ответы. 🙂 Лучше проверьте себя в самом конце.

  1. Заполните пропущенный номер: 4 7 10 13 —
  2. Выделите слово, которое не соответствует остальным: дом отдых, вилла, ломбард, коттедж.
  3. Найдите недостающие номера: 6 9 8 11 10 13 —
  4. На соревнованиях два мальчика и две девочки заняли первые четыре места. Оценка, полученная каждым участником, отличается, но оценка мальчиков равна оценке девочек. Оценка Евгения превышает очки, набранные Андреем и Кристиной. Сумма баллов, полученных Еленой и Андреем, превышает баллы Евгения и Кристины вместе взятых. В каком порядке были расставлены четыре конкурсанта?

 

Правильные ответы:

  1. 16 (каждое число в 3 раза выше предыдущего);
  2. ломбард (не проживают люди);
  3. 12, 15 (числа в позициях 1, 3 и 5 образуют ряды, как в позициях 2, 4 и 6. В каждом из двух рядов числа увеличиваются подряд на 2 единицы);
  4. Елена, Евгений, Андрей, Кристина.

Если вы будете выполнять эти правила в течении месяца, то вы значительно повысите свой интеллект. Эти упражнения подскажут, как развить свой мозг в кратчайшие сроки.

Last modified: 02.01.2019